心理认知错误易造成焦虑抑郁

许多犯罪的人都有一种心理认知的错误,而这种错误在严重时就会让人产生扭曲的不健康心理,当人的情绪处于焦虑或抑郁状态时,人的思维往往缺乏逻辑性,出现消极情绪或行为异常。造成这种心理上的认知错误,大体有8种现象:

1、走极端:这种现象表现为走极端,非此即彼,不是白就是黑。这种人一遇挫折便有彻底失败的感觉,进而觉得自身已不具任何价值,失去自信。

2、变色镜:有的人遇事总想消极的一面,就像戴了一副变色镜看问题,滤掉了所有的光明,整个世界看起来暗淡无光。

3、公式化:认为事情只要发生一次,就会不断重现。生活中遇到困难与不幸,即认为困难、不幸会重复出现。

4、疑心病:有些人无事生非,终日担心自己将大病临头,遇事往往自我断论,主观猜疑,杞人忧天。

5、谬推断:有的人把一般性过失、欠缺、挫折和困难看得过于严重,似乎做了不可逆转的错事。生活中总是过分夸大自已的不足和过低估计自身的长处。

6、失锐气:这是一种人为的情绪失调,把别人的真心赞美当作阿谀奉承,对正常的人际关系想入非非,毫无根据地自怨自艾或愤世嫉俗,导致本来松弛的情绪变得紧张。

7、自卑心:有的人总是主动承担别人的责任,,并且妄下结论,认为一切坏的结果都是自己的过失和无能所致。此种变形的自卑、内疚心理,来源于人格的变形和过分的责任感及义务感。

8、消极化:有的人把自己的不良感觉当成事实的证据,如:“我有负罪感,那么我一定是干了什么坏事”,“我觉得力不从心,那么我一定是‘低能儿’”。尤其情绪低沉时,这种感觉推理特别活跃。

以上的错误认知,导致了许多人陷入抑郁困境而不能自拔。抑郁症在西方社会被称为“精神上的流行性感冒”,其传播范围之广,受其影响之容易,可以从“流感”二字看得出来。

消除抑郁,除了药物治疗之外,还可使用一种由精神病专家艾伦·贝克博士倡导的认知心理治疗手段,就是让抑郁者自己调节自己的情绪,逐步改善心境,从而使生活重归欢乐。 抑郁者要想消除抑郁情绪,首先应该停止对自身及周围世界的埋怨,明确自己的认知错误,来源于以感觉作依据来思考问题。因为感觉不等于事实。

每当你焦虑抑郁时,切记以下5个关键步骤:

1、瞄准那些自然消极的想法,并把它们记下来,别让它们占据你的大脑。

2、读一遍本文提及的8种认知扭曲的模式,准确地找出你是怎样曲解事实的。一定要击中要害。

3、用更为客观的想法取代扭曲的认知,彻底驳斥那些让你自己瞧不起自己、自我寻找烦恼的谬论。一旦开始这些步骤,你就会感到精神振奋,自尊心增强,无价值感就会烟消云散。

4、制定切实可行的日常活动表,每天结束后填写回顾、分析日记,既能使你摆脱不愿活动和不想做事的处境,又能给你带来活动后的满足,逐步消除懒怠与内疚。

5、学会自我称赞,自我欣赏,坦然对待不良刺激,以保持情绪稳定,心境良好。矫正不合逻辑的思维方式,改变认知错误现象,不是轻而易举的事,而一旦你对周围事物能做客观的分析后,对现实生活就有了正确的领悟。

那么,你将置身于一个充满积极向上情感的世界中,心情会豁然开朗。尽管生活中还存在着这样和那样不尽人意之事,但不会由于一时的认知偏差,造成感情挫伤,失去对生活中美好意境的追求。

一谈情就犯晕,情商负数的星座女生

一、巨蟹女

巨蟹座的女生都有着纤细的神经和敏感的内心。多愁善感的她们很多时候害怕或是感到不安。在恋爱中她们很难学会去信任另一半,更多的是给自己的增添烦恼。对待她们的爱情,她们很不理智的让恋爱中充斥着疑心,不信任和沉重负担,,而掩盖了她们身上的本身魅力。

当负面情绪过多的时候,他们也很难找到一个让双方都比较能够接受的方式处理,经常选择去逃避或者放弃,不知道怎么试着解开这些矛盾。她们的爱情里,傻傻的猜忌和犹豫成为大部分隔阂的起因,而一恋爱就更胆小的巨蟹更是相处变难的原因。

二、双鱼女

双鱼女一旦在恋爱中就是让人哄的娇气鬼。她们需要在爱情里感受到对方的深情和无微不至。而一旦对方把双鱼宠上天,她们就会开始作到死,变得任性骄纵,需要对方不断地呵护。但实际上这种相处总是给对方带来很大压力,大部分时候双鱼只是知道用她们的作来考验对方,却忘了一次次考验中的风险。

一到恋爱中,她们总是变得情商低,内心的不确定和质疑也只会用让对方哄的方式来解决,却也分不清现实和承诺,傻傻的困在自己给自己甜言蜜语的安全感里。

三、白羊女

白羊女们十分没有耐性,在十二星座中就是火爆性格的代表。一旦在恋爱中,她们就是矛盾体,一边控制不了自己的直性子一根筋,一边心软的不行。她们总是很难听取别人的意见,认为自己才是对的,急躁的时候更是难以沟通。

而又在某些时候,一旦对方表现的可怜兮兮,既是犯了什么错,善良心软的白羊也是忍不住原谅对方,过度善良地变成揽下这些伤。这种矛盾的心态使得她们很多时候不会好好沟通听取对方,而一旦感情出现问题又无法理智认清楚实际情况。

这些星座在爱情中总是用情太深,太多时候自己一个人去承担,或是将感情增添一些不必要的挫折。所以,这些恋爱中低情商的星座女们在感情里学会分辨,理智对待,否则最后太容易自己受伤。

为什么5毛钱一个的螺栓中国都要从日本进口?原因很心酸!

众所周知,中国制造业早已闻名世界,但大多都是成本低廉的商品。我国的制造业在高新技术这一个领域还有太多的“短板”,现在大多核心的技术掌握在欧美国家的手里,而且一直以来对中国进行技术封锁,所以我国制造业只能靠自己。

前段时间炒的沸沸扬扬的中国造不出圆珠笔芯的消息,许多人信以为真,但真相却是中国早就能造出圆珠笔芯,只能说因为成本过高大多数工厂不愿意生产而已。虽说这个消息是假的,但是在生活中有一些看起来简单的小零件我们中国确实造不出来,比如螺栓。

现在我国大部分螺栓都是向国外进口的,很遗憾我国目前并不具备有造出高级螺栓的条件和技术。这也是我国目前制造业遇到的窘境,有原料没技术,有技术没原料,总是缺一个关键因素,所以转型之路并不顺利。其实市面上有不少进口产品,它们的大多数工序都是在中国工厂完成的。但因为中国工厂没有掌握到核心技术,所以赚的利润很低,这也是为什么国际上称中国工人是廉价劳动力的原因。

现在我国大部分螺栓都是向国外进口的,很遗憾我国目前并不具备有造出高级螺栓的条件和技术。这也是我国目前制造业遇到的窘境,有原料没技术,有技术没原料,总是缺一个关键因素,所以转型之路并不顺利。其实市面上有不少进口产品,它们的大多数工序都是在中国工厂完成的。但因为中国工厂没有掌握到核心技术,所以赚的利润很低,这也是为什么国际上称中国工人是廉价劳动力的原因。

男子患怪病怎么吃都不胖,全身没有一点脂肪却患有糖尿病

瘦是女生一生的追求,但是你知道吗,在国外有一名非常奇特的男子,他看起来非常的瘦弱,而且身上竟然没有一点脂肪,无论怎么吃他都吃不胖。这名男子名叫汤姆,生活在英国的一个小镇上。据汤姆介绍在他小的时候身体非常健康,但在12岁的时候身体开始出现异常。

从12岁开始,他的皮下脂肪开始不断流失,脸部、四肢、胸部和身体其他部位的脂肪都渐渐消失了。没有了脂肪的汤姆变得非常瘦弱,而且不管怎么吃都吃不胖,这让他非常苦恼。后来英国有科学家研究发现汤姆患有一种非常罕见的怪病,这种怪病叫做MDP综合症。这种疾病是因为基因突变导致多项新陈代谢失调,所以汤姆身上的脂肪才会逐渐消失。患有这种病的人非常罕见,全球只有8个人。

另外汤姆还患有一种通常会出现在肥胖症患者身上的糖尿病,瘦弱的汤姆也患上这种病让人感到非常奇怪。虽然汤姆患有多种怪病,但是他却非常坚强。汤姆是一位非常专业的自行车骑手,还是一位法律系的毕业生,他曾获得过英国国家自行车巡回赛的冠军。

什么样的爱情才能长久_爱情才能长久方法

导读:什么样的爱情才能长久?恋爱是件幸福的事,但是不是每队恋人都能走到婚姻的殿堂,走到婚姻殿堂不一定能相守到白头,那什么样的爱情才能长久?下面就让小编告诉你。

一、什么样的爱情才能长久

恋爱的双方谁都希望自己的爱情长久幸福,然再怎么甜蜜的爱情,随着时间的推移也会慢慢变淡。爱情长久又有多少人能做到呢?爱情长久和很多因素有关,如性格、脾气、家庭环境。有研究显示,互惠互利的爱情更长久。

生物学家做过研究,男人和女人对求偶的标准,的确建立在一些基础的“生存”模式的需要上。而我们更是常常见到,男的因为有钱、有势,可以娶到又年轻又漂亮的老婆,双方就是基于“功利”的基础,因互惠互利而结婚或在一起的。

其实,说白了,如果你对我的生活实质上没有一点帮助,又让我自我感觉不良好,我为什么要跟你在一起呢?除非,我们已经结婚生子或在一起很久了,如果不跟你在一起,我要付出很大的代价(稳定感、面子、孩子、经济来源、亲友压力等),那么我可能勉强留在这个关系里面。但是,这样的关系也不会维持太久的,因为一方没有获得精神上的滋养,就看他忍耐的程度有多高、愿意忍耐多久了。这就是为什么,很多日本女人,,在孩子念大学以后发动家庭革命,说什么也不再伺候那个糟老头了——受够了!!

总而言之,所有的亲密关系、婚姻都是靠互惠互利而维持下去的。说的这么直白、残酷,原因就在于,我们有这样清楚的认知之后,就能更加有觉知的去维系一段我们珍惜的感情,而不要等到对方外遇了,或是婚姻、关系破裂了,才如梦初醒的不知道发生了什么事。

1.我为对方带来了什么?

所以,当我们和一个人在一起的时候,可能先要想想,我为对方带来了什么。对方是否因为跟我在一起而获得快乐、幸福或是他想要的东西?如果你是既得利益者——用婚姻的枷锁、小孩的牵绊,或是财务的优势、道德的约束来拴住对方——那么很抱歉,对方即使不离开,他的心已经跑到十万八千里外了。有一天,他突然离去的时候,你就不要哭天喊地的成为一个受害者。

这是我们每一个人在亲密关系中,必须仔细、冷静思考的一个话题。你为对方带来了什么?这些年来你有没有成长?有没有让自己在各方面都有进步,愈来愈有自信,还是靠着婚姻、感情的基础作为老本,不断的啃噬它?

2.内在不能成长,将孤独终老

我认识一个男性朋友,外形相当不错,本身也很有才华,年轻的时候交过不少漂亮的女友。可是当他年华老去的时候,由于个性固执,自恃甚高,他的才华没有为他储蓄到金钱,过得比较寒酸。但是最重要的是,他没有好好发展自己,没能让自己成为一个见识广博、说话有趣、个性又讨人喜欢的人,所以他的交友机会愈来愈少。不在乎你有没有钱的女人其实很多,不是每个女人都那么现实的。但是,你本身如果没有足够的吸引力,人家为什么要跟你这个年纪又大、又没钱、说话又无趣的人在一起?你的相貌逐年老去,只有内在才能焕发吸引人的光芒。如果不能注重自己内在的成长,这个人可能注定要孤独终老。

多大年纪的女人都有人爱。有一部电影“哈罗德与莫德”,就是讲述一个二十多岁的年轻人爱上七十多岁老太太的故事,不是天方夜谭,你看了就明白。那个年轻人生活完全没有热情和动力,整天想的、琢磨的就是死亡。而这个老太太却是充满生命力,生活过得充实、愉快、刺激、过瘾,年轻人因为和她在一起,而感觉到了重生——重拾了生命的乐趣,知道什么才是真正的生活。这样的感情是可以理解的。

3.扩大自己的内在空间,滋养彼此的灵魂

对于一般人来说,我们每个人都在亲密关系里面寻找童年时期的遗憾。如果你可以给一个人他童年没有得到的那种爱:支持、包容、理解、关怀,那这个人是永远不会离开你的。在我们能够做到这些之前,我们需要有一定的智慧,经由读书、灵修、内省、定静之后,得到的人生智慧,才能够解读对方,了解他的需求。此外,如果你是一个不断修炼自己,向内反思的人,你也在逐渐扩大自己的内在空间,有更多的余地去包容对方,给对方他需要的灵魂滋养。

在你的功能性逐渐消退之时——孩子生完了、事业奋斗成功了、家庭根基稳固了、不再年轻貌美了——如果你能继续给对方灵魂上的、心理上的滋养:相知、相惜、关爱、照顾,而自己又是一个很会生活、很有情趣的人,那么你的功能性在这个关系里面就能继续维持,地位稳固不摇!

二、爱情才能长久方法

恋爱技巧一:表现真实的自己

恋爱中最重要的就是让对方能够了解到最真实的自己、懂的自己是一个什么样的人,两个人交往中不断的磨合、共同努力下让爱情的温度保持在饱和状态,恋爱中一定要让对方了解最真的自己以及喜欢真实的自己。

谈恋爱技巧二:学会说不

恋爱过程中,男生应该保持理智的头脑,女生都比较喜欢撒娇,向男生提出要求,这时男生们要注意了,不要女生一撒娇什么都答应了,这样会导致女生肆无忌惮、甚至会出现很多矛盾。所以男生们也要学会说不,通过说道理和用自己的情感来说服女友,有利于两个人在感情路上相互磨合、相互协调,这样对恋爱是有利而无弊的,会有助于爱情更加长久。

谈恋爱技巧三:学会认错

不管是犯大错还犯犯小错,做错了事情,就应该为自己的行为负责。特别是恋爱中,很多男生犯了错却不愿去承认错误,而是选择隐瞒自己的错误,这是一个不明智的想法,只会导致与女友感情发生矛盾,是有害而无利的。所以一定要学会认错,当自己知道某件事自己确实做错了,应该放下自己的面子去道歉,因为这时不是爱面子的时候,就应该认认真真大大方方的为自己错而负责,道歉并不是一件丢面子的事情,而是体现了你有错就改的态度。而不是固执的坚持自己没有错,这样只会导致矛盾的产生。

谈恋爱技巧四:不可以在大庭广众下指责女友

男生爱面子,女生同样也是爱面子的,所以作为男生千万不要在外人或是朋友面前指责她,就算自己不喜欢女友的做法,也不应该在众人面前说出来,如果你说了,那么你就麻烦大了,这样的做法只会让女友难堪,同时她也会开始怀疑你是真的喜欢她吗?不管你多不喜欢她的某些做法,在外人或朋友面前都应该表现出非常的爱护她,这样她才会觉得有安全感。就算要说女友的不是,那也应该两个单独找个合适的时间、地点提出来,可以减少很不必要冲突,这时女生也更能接受男生提出的问题或是错误等。

谈恋爱技巧五:学会沟通交流

情侣分手的原因有很多,但是因为误会而导致分手的却是很多,而分手的原因大多都是一件只要双方好好沟通就能解决的小事情,就是因为缺少沟通交流导致很多问题或甚至分手。沟通交流不仅仅在爱情里很重要在日常生活中也很重要,只要有沟通,可以大事化小事化无。恋爱的双方都已成为对方最亲密的人了,就应该多多说说心里话以及自己的想法,让对方了解你内心的想法,沟通交流是两个人爱情的中起到一个桥梁的作用。

谈恋爱技巧六:学会相互理解包容

爱是包容而不是放纵,没有什么事情是理所当然的。当女生做错事情,男生要学会换位思考,去了解她、包容她。感情道路上多多少少都是磕磕碰碰的,所以双方都要学会理解包容对方,才能把爱维持得更加的长久。

谈恋爱技巧七:尽量不提前任女友男生

在恋爱中千万不能自己主动提前自己的前女朋友,这样会让现任女朋友觉得你还在乎前任,要是女友问了也不要详细讲。不然她会拿自己去比较,这对双方的恋爱生活是很不利的,就算自己要说,那么也要有中立的态度,不要夸奖自己的前任,否则,她会觉得你对前任还恋恋不舍,这时你就麻烦了,所以尽量避开前任女朋友的话题,即使女友要求聊这个话题。

谈恋爱技巧八:学会倾听

不管是在生活中还是在爱情中,女孩子总是喜欢念念叨叨,然而男生们可能会觉得烦躁,但你要知道她那都是为你好。对于男生而言可能不是那么的善于倾听,而是会感觉到厌烦,那么这时就很容易产生矛盾或冲突。所以男孩子一定要学会倾听,当女友需要找人倾诉的时候,请记得一定要陪在她身边,让他感受到你可以做她的依靠,还可以给予她帮助或是提出建议等,同时也了解她内心深处的想法,有利于感情的发展。

分手之后就是仇人的星座男

天蝎男:不会忘记仇恨

天蝎座是十二星座里面最为记仇的一个,特别是在恋爱当中。一旦爱上了哪个人,他们会付出自己的全身心去爱对方,而一旦对方没有给自己同样的感情,他们就会怀恨在心。如果是女方爱上别人而劈腿,天蝎男不但永远不会原谅对方,报仇也不过是时间的问题罢了。

处女男:人生不再完美

处女座的人一向都追求完美,,无论是对于工作,还是对于自己的感情。处女座的人最理想的感情就是初恋了,他们希望自己爱上的第一个人,就是陪伴自己走过一生的人,两个人可以共同谱写完美的婚姻与爱情。但是,这种情况可以说是少之又少。一旦无法实现完美,处女男就会跟耿于怀。

狮子男:要过得比你好

对于自己的前任,狮子男其实并不会有太多的怨恨,因为他们的心胸一直都比较宽广。但是他们会默默地把对方当做自己的竞争对手,为了只不过想赌这一口气罢了:“当初你放弃了我,那么我一定要飞黄腾达让你看一看,让你后悔你做出了多么错误的选择。”

双鱼男:伤害无法弥补

双鱼男虽然是一个堂堂的男子汉,但是在感情方面,他们的内心并不比其它星座要坚强多少。一旦被人伤害之后,他们就需要很久的时间才能够缓慢恢复,而对于抛弃自己的那个人,他们是永远都不会原谅的。这或许,就是所谓的由爱生恨吧。

摩羯男:再也不会相见

摩羯男也是十二星座当中少有的痴心的汉字,对于感情,他们付出的并不比任何人少。他们不责怪别人不喜欢自己,他们最恨的是那种明明不喜欢自己,还勉强跟自己在一起,最后又狠心抛下自己的人。对于这种人,摩羯男一辈子都不会原谅,也不愿意再见到对方。

一个公共游泳池里含有多少桶尿液?看到这个数据,你还敢去吗

每到夏季,游泳池的生意可谓是火爆至极。相比外面火辣辣的太阳,水下的清凉让人们舒适不少。天气越热,游泳池里的人就越多,人一多,泳池的水质量也会有所下降。几十个人身上的汗液、皮屑就融合在一个水池里。更有甚者,还有人直接在水里解决小便问题。有人抽取泳池的水做了一个实验,观察泳池里的水究竟含有多少尿液。

在食物中有一种名为安赛蜜的食品添加剂,它无法被人体吸收,只能随着尿液排出人体。实验人员就抽取泳池的水,通过观察安赛蜜的浓度来检验水里尿液的浓度。实验人员在我国各大泳池抽取了30个水样,持续调查了三周。最后结果显示,一个83万升的泳池内至少含有75升尿液,75升尿液容量等同于4个标准饮用桶装水。可想而知,人多的泳池里面尿液含量有多高。想一想,这无异于就是泡在尿液里了。

根据这个实验结果,实验人员还推测出标准泳池的含尿量。结果显示一个标准泳池的含尿量,相当于12个饮用桶装水的容量。看来在泳池游泳的确十分安逸,但是这水质还是有待提高啊。夏天即将来临,相比到游泳池游泳的人是数不胜数,如果小伙伴们想去游泳,还是尽量选择去环境好的或水流动性较好的地方。

为什么只有中国有熊猫?说出来你都不敢信

说起大熊猫,大家都知道是我们国家的国宝,也是动物界赫赫有名的“大人物”。由于熊猫这一种族繁殖能力弱以及幼崽存活率低,再加上全世界只有中国才有大熊猫,而受到全世界的广泛关注。甚至有很多国家不惜花重金,从中国购买熊猫的领养权。那么,大家一定会很好奇,为什么只有中国才会有大熊猫而其他国家没有呢?

其一,因为早期的冰川运动使得地球上大量动植物相继灭绝,当时生活在欧洲的熊猫始祖也未能幸免于难。根据科学研究表明,在距今约800万年前“始熊猫”的数量还很多,主要位于中国的中部和南部、欧洲匈牙利以及法国等地的潮湿森林地区,并且主要以肉食为主。但后来,经历了四次大型自然灾害,也就是四次大冰期,不光是熊猫始祖,还有很多的其他生物也随之消失。在冰期期间,整个冰川运动覆盖了大部分地区,生态环境遭受了极大地打击。当时位于欧洲的熊猫始祖,根本无处可藏最终导致了该地区的熊猫全部灭绝。而东亚地区的熊猫,因为岷山和大小凉山的庇佑阻挡不断袭来的寒流,才顺利的躲过一场劫难。也因此造就了至今只有我们国家有熊猫存在的事实。

其二,熊猫在经历之前的劫难之后,虽然在欧洲地区已经彻底消失了,但是在东亚地区它们的族群却在不断地扩大着,数量最多的时候甚至遍布我国中东部地区。但是大约在220万年前,又一次的巨大冰川活动给它们造成了巨大伤害,使得熊猫的数量再一次的急剧减少。
时至今日,我们不得不感叹熊猫祖先们生命之顽强。

生活中常见的情绪杀手,情绪杀手有哪些?


导读:生活中常见的情绪杀手有哪些?除了生活重创、工作受挫、人际障碍等能使人抑郁外,生活中的细节和习惯,也是潜在的“情绪杀手”,以下且为读者一一列举生活中常见的情绪杀手。

1、天气炎热

气温太高容易影响饮食和睡眠,滋生抑郁情绪。英国统计表明,高温天自杀率也会上升。

2、光线太亮

美国俄亥俄州立大学的研究发现,夜晚强烈的路灯、房灯甚至电视屏幕发出的光线,都可能对情绪产生消极影响。

3、吸烟

澳大利亚墨尔本大学的研究人员发现,吸烟可使抑郁的风险增加93%。香烟中的尼古丁虽然能制造短暂的快感,却能损伤大脑长期分泌“快乐荷尔蒙”的能力。

4、上网时间长

中国的一项研究发现,上网时间过长,会使抑郁风险增加2.5倍。除工作外,如果每天还要上网超过2小时,就该小心了。

5、做事拖沓

心理学家发现,不能合理分配和管理时间的人,出现抑郁情绪的比例较高。每件事情都拖到最后,会让人觉得生活混乱、难以控制,导致心情沮丧。

6、晚上喝茶或咖啡

很多人会在晚上享受一杯清茶或咖啡,这不仅容易失眠,也会影响第二天的工作状态。专家表示,下午4点以后最好就不要再碰这些东西了。

7、垃圾食品

汉堡、薯片等高糖、高脂食品虽然能迅速改善情绪,但随后导致的血糖下降,可能使人心情烦闷。因此,最好挑选能量释放缓慢的食物,如全麦面包等。

8、素食主义

美国精神卫生基金会的研究人员指出,饮食中长期缺乏不饱和脂肪酸,可能导致抑郁。因此,建议素食主义者适合补充鱼油等。

9、碳水化合物摄入过少

不少人认为,少吃甚至不吃主食有助减肥。然而,美国麻省理工大学的研究人员发现,碳水化合物摄入过少,会影响大脑的情绪调节能力,导致易怒、抑郁等不良情绪。

10、长期吃避孕药

澳大利亚莫纳什大学的研究表明,长期服用避孕药物的女性,抑郁的几率增加一倍。

11、部分治疗药物

研究表明,治疗高血压的β-受体阻断剂,治疗青春痘和牛皮癣的类维生素a等药物长期服用会使某些患者出现抑郁情绪,但原因尚不清楚。

12、整容手术

《最新精神病学报告》上的研究指出,整容女性的自杀风险可能增加3倍。整容后1—2年,最容易出现抑郁情绪。

13、甲状腺功能失调

甲状腺功能过于活跃会影响荷尔蒙分泌,使人感到情绪低落、抑郁。去医院验个血,就能检查出来。

学会调节情绪

人的情绪很奇怪,不让它发作,它偏偏发作,有时也是控制不了。莫名奇妙就感伤,,莫名奇妙就烦躁,或是突然间很悲观失落。

在起了这些不好的情绪之后,我们的确需要学会自我调整,不要随着情绪跑。否则一直不开心,心情低落,日子也很难过。

心里有了不痛快,需要发泄时,就找一个出口让它发泄一下吧。有时会去超市,有时会去散步,有时会找朋友谈心,有时会去看看书,有时打打球,有时听听音乐,有时唱唱歌,有时爬爬山,有时还会写写日记……不管怎么样,找一个方式让它有所舒缓吧。但我们自己也要能提醒自己,一直有这种不好的情绪,需要找一个正确的方法,慢慢调伏,使我们的心能日趋安宁,平静祥和,以致于每天会有喜悦于心,生活自在而快乐。

要达到这样的境界,并非易事,但却是我们所期望。生活自在快乐,充实又有意义。

日常中,就要学着乐观一些,豁达一些,看事情比较开阔一些。思想活跃,像个孩子般纯真无邪,也可以让我们更多体会到快乐。

生活,需要调整,健康的身体,会让心情更舒畅,因此早睡早起,养成良好生活习惯不可缺。人生观,也需调整,凡事尽量在平常就往好的方面去看。常常去看别人的优点,学着去欣赏别人,称赞别人的好品德。如此,别人与我们在一起,也会觉得舒服、放松。

事情没有想像中的难吧,不开心的时候,也试着给自己说一二个笑话。专下心来,做一个小手工艺,会发现,当心专注一处的时候,烦恼反而不见啦!

多读读圣贤的教诲,那博大的心胸,宽容的态度,正是我们学习的对象。要知世间大福德人,必能容人所不能容,忍人所不能忍。以此激励自我,让心更开阔,生活更自在。

不是没有办法,是我们需要去做,真正从内心转变自己,让自己的烦恼越来越少,让自己的眼睛看人越来越顺眼。也试着去随顺别人,而不是一定让别人来随顺自己。当愿意去满别人的愿,帮别人的忙,那么,日后他人也自然会来满我们的愿,来帮我们的忙。

种下好的种子,好好浇灌,是可以开出好花,结出好果的。否则,日日起不好的心念,那么引来的,自然也是不好的结果。就像放黑烟一样,搞得自己乌烟瘴气。

什么是黑烟?不好的心态,像是贪爱情色,又像是坏脾气,像是小气,像是妒忌,像是傲慢,像是爱面子,像是自私,像是好利等等。

平常能将这些消除,那么我们烦恼的东西就会越来越少,日子当然就会越过越自在了。

有时想想,人生所要追求的到底是什么呢?如果一辈子活得很辛苦,只为赚钱,为享乐,为虚荣,内心没有真正的喜悦,那样生活又有何意义呢?

要让心真的快乐起来,让自己无论在什么地方,都能笑得开心,过得舒心,真是需要真功夫。真正豁达的功夫,真正有智慧,真正能看得破,豁达明朗。

那么,就让我们为了生活的幸福,努力改过向善,做一个有福之人吧!

在爱情中,很多时候都是男生主动,,女生被动。不过有些男生则更喜欢女生主动一点,这样他们也不用太累的去猜测喜欢的女生到底对自己有没有好感。那么哪些星座男喜欢女孩子主动呢? 第五名:双鱼座 可别看双鱼座的男生,平日里表现得像一个妇女之友,这个安慰一下,那个耐心倾听,但是在感情中,他还真的是蛮被动的。这是因为双鱼座是害羞的,即使平时人缘好,跟对方关系也不错,但一旦是真的喜欢上对方了,鱼男心里就会好像有鬼似的,反而不敢主动了。但如果女生主动找他们,他们心里就会乐开了花。 第四名:天秤座 别看天秤座男生,似乎对人一直彬彬有礼,像绅士一般。但是也有着冷漠的一面,动不动就会玩失踪。他们希望女生主动,但不是完全主动,也是有一定的限制范围的。比如他们如果多次找你,那么你也要相应地主动找他,让他们心理产生平衡。如果一直他们主动,你不主动,那么他们心理会失衡,最后可能会闹失踪。不过在感情上,比如表白之类的,他们则不喜欢女生主动了。 第三名:金牛座 金牛男的个性很闷骚,尤其是在感情上,除非对方主动释放一些信息,否则金牛男不会表露什么。因为金牛男非常怕丢脸,担心告白之后被打退堂鼓,因此无论如何他都要等对方主动放善意。由于金牛男顾虑太多的缘故,不轻易踏出第一步,闷骚的他们,还是希望女生能主动些,只要主动了这一步,剩下的交给他们就好。 第二名:处女座 处女座男生也比较喜欢女孩子主动一点,但是相对什么都由女生安排好,自己只要坐享其成的巨蟹,处女座男生并不是完全不主动。对处女座男生的主动,或者还是局限在主动找他聊天,恋爱时主动提一些意见比较好。表白什么的,还是不要女方主动表白了,因为这不在处女男生的接受范围内。 第一名:巨蟹座 可能就女生主动而言,各星座的接受程度都不一样,有的男生也只能接受女朋友(注意,是成为了男女朋友关系)的一次主动提议,比如今天去哪儿玩,买这个更好看,但其他的可能就还是想在自己掌握之中了。而巨蟹座的男人,是可以让女主大胆倒追的类型啊。他们莫名的自卑,让他们更希望女生主动。不管是主动表白还是主动牵手,都是希望女生主动的。